大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本【博客來名廚推薦書單】Let’s Ocho！神奇8字瘦身操：1天1公分，8天瘦全身！（附DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來排行榜攝影方法推薦書單】
描述：
轟動全日本！話題引爆youtube 600,0000點閱率
日本富士電視台強烈放送！！ 女星2週成功腰瘦15公分的神瘦見證！
締造「纖腰」、「翹臀」、「美腿」達成率100%的塑身奇蹟
※隨書加贈60分鐘局部精雕指導DVD（附QR CODE連結，可直接將影片存入手機，隨時隨地都能開始進行！）
★2013年～2014年長踞日本亞馬遜書店最具話題，年度暢銷瘦身書
★YAHOO關鍵字、轟動日本藝能、瘦身界、最受歡迎的瘦身新絕招－－近藤學「8字瘦身操」
★日本富士電視台強烈放送！女星、名模爭相體驗，公開8天腰瘦15公分的神瘦效果！引爆日本瘦身新話題！
什麼是Ocho?、什麼是8字瘦身操?
「Ocho」是西班牙語的「8」，也是阿根廷探戈的舞步之一，
「8字瘦身操」就是由改造身材最有效果的「Ocho～阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」所設計。
針對想瘦的部位，簡單的跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」就能輕鬆愉快的瘦下來，
簡單一個「8字」的動作，能帶動體內的深層筋，讓身體的筋肉完全展開！！
進行後馬上就能感受體內脂肪，在「扭」、「轉」之間，瞬間潰散！達到局部瘦身的效果。
現在就跟著DVD，一起Ocho～
馬上體驗風靡全日本的Ocho～8字瘦身操，一起見證8天！腰瘦15cm、手臂瘦6cm、腿瘦3cm
◎8天！真實體驗分享1.
最在意的腰圍－8CM
日本藝人－高松信太郎：「在這8天中還去了中華料理吃到飽的餐廳，但是腰圍卻誇張的減了9公分！」
「一直到現在嘗試過各式各樣的減肥方法，老實說這次的『8字操瘦身操』最輕鬆了，大部分的瘦身方法在飲食方面也要特別注意，還有各種嚴格的限制，要持續一個星期是很辛苦的。
但是這次體驗的『8字操瘦身操』就真的只要做『8字操』而已，並且只要在想做的時候進行『一邊做8字操』就可以了。我沒有進行任何飲食限制，就跟平常一樣進食，甚至在節目的慶功宴時喝了啤酒也吃了披薩，還去了中華料理的吃到飽餐廳，即便如此我的腰圍也減了9公分，可見『8字操』對於身材線條的驚人效果！」
◎8天！真實體驗分享2
腰圍－8CM
雙臂－6CM
大腿－3CM
下腹部－5.5CM
日本藝人－星野由騎：「我非常討厭運動！！但以慢動作緩慢進行前後8字操，腹部和背部8天就有讓我自己都嚇一跳的激瘦效果！」
「我從來沒有做過什麼韻律運動，因為不擅長運動，比較擅長吃啦！所以減肥對我來說也是一件苦差事，如果我知道『8字操瘦身操』也是一種韻律運動的話，我可能就不會做了，我就是這麼不喜歡運動。
但是實際試了之後才發現原來連我都可以簡單的達成，況且完全不需要進行飲食限制，我一天三餐吃飽之外就只是進行『8字操』，完全不覺得辛苦，剛開始只要想到『必須做幾分鐘』就覺得『被控制』而無法順利進行，但是因為可以在適合自己的時間進行『一邊做8字操』，所以只要不認為是在「減肥」就能輕鬆的進行」
請捨棄「鍛練」和「減肥」這種辛苦的字眼！
不要勉強自己、不需要特別訂定「一天需要做幾分鐘」，
甚至可以偷懶，想瘦的時候再進行就可以！不知不覺中身材就能越來越緊實！
不需要道具！只要輕鬆扭一個8字，就能一動瘦全身
不需要場地！透過身體的扭轉，任何在意的部位都能完美瘦下來
本書提供給這樣的妳/你～
?試過萬萬種瘦身方法，體重機上的數字依舊不動如山！
?花太多冤枉錢在瘦身投資上，辛苦錢彷彿石沉大海！
?筋鬆不開、肥肉太頑強，造成復胖問題週而復始！
?還沒動就喊累，讓減重計畫遙遙無期！
?新陳代謝變超慢，快要認命自己沒有瘦子命！
針對手臂、下腹、側腹、腰、臀部.....等身體容易卡油、長肉的部位，指導8字瘦身操
這一次，妳(你)絕對不能錯過「馬上看得到瘦身效果」的機會！！
這本書可以帶給妳(你)的幫助～
?想瘦哪？就瘦哪？看見局部瘦身的驚人成【博客來排行榜人力資源管理推薦書單】效。
?筋肉全開，感受復胖問題徹底被解決！
?無壓力瘦身動作，不會造成運動害。
?簡單的8字扭轉，不只能瘦一身，還能解決身體各種痠痛問題。
須知：
作者： 進藤學
新功能介紹- 譯者：鄭雅云
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/10
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱門推薦！
▲FOX體育家族兩周年。(圖／FOX提供)
體育中心／綜合報導
FOX體育家族即將於2016年8月15日滿兩周歲，兩周年記者會與會貴賓更是吸睛，中華職棒、高中體總、日本職棒以及美國職棒大聯盟都有代表出席！而本台最夯的HBL賽事，104學年度HBL總冠軍南山高中也一同到場祝賀。
開場由FOX體育台主播許乃仁領銜的FOX體育台主播群與球評們，歡唱生日快樂歌，畫面難得一見，超過15位的主播、球評在台上獻唱。
此外，FOX體育台也即將發布新的網站，在不久後，觀眾可以用手機、平板、電腦收看到不一樣的賽事！這個消息可說是為台灣觀眾帶來莫大的福利，FOX體育台也進入下一個階段。
與會的貴賓高中體總會長匡格非表示：「因為有著FOX體育台的加入，大家更關注高中體育賽事，進而推廣更多不只是籃球的賽事，更多像是啦啦隊、高中木棒...等的賽事，都可以在FOX體育台看到！」
而日本職棒太平洋聯盟行銷部資深總監-根岸友喜也來到現場祝賀：「許多台灣優質的選手都在太平洋聯盟，下午四點也即將在這個場地做直播派對！歡迎大家留下來一同為台灣選手加油！」
美國職棒大聯盟亞太市場開發主管- Robin Allemand表示：「感謝FOX SPORT TAIWAN」 台灣的朋友們有最優質的MLB賽事可以觀看，剛好MLB台灣菁英夏令營在嘉義舉行！8月19、20日下午一點在斗六球場，台灣的U18代表隊也將出戰MLB台灣菁英夏令營的全明星隊！歡迎大家到斗六球場為小球員們加油！」
FOX體育台副總張治平也表示難得的把眾星雲集在此地，未來將繼續與各單位有緊密的合作，把全世界最好的賽事都播送給大家，當然不例外今日也來到現場的HBL代表南山高中，我們今年收視率1.3，明年我們渴望衝到1.5!」
另外，此次記者會有一項新的宣布，FOX體育台預計在8月25日會有新的網站上線，福斯傳媒集團行銷副總─李敏表示：「新的FOX SPORTS網站將有更多更豐富的內容，未來也將在網站上看到不只是HBL:的賽事，我們努力讓大家可以在不同平台看見FOX體育台！請大家期待接下來，我們將有更多更豐富的合作！」
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