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選擇一本好的童書,對於小朋友認知概念的成長有明顯的幫助
有了小朋友後,最近跟先生一直跑書店,都直奔育兒區看書籍
穆罕默德與伊斯蘭教這本我在育兒區的排行榜看到,是銷售前幾名的書籍
裡頭的內容細細品味過,真的覺得很棒
無論是插圖【博客來新書優惠出清-評比】,還是文字敘述
都很符合我的需求,不過你也知道,一般書店價格稍貴
所以都會習慣記下書名在到網路購買
也不能算是貪小便宜啦,重點要省錢,畢竟教育費可是吃重的呢~
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦穆罕默德與伊斯蘭教給你們
希望幫助大家學得更多新知喔!
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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:【博客來新書優惠出清-現金好禮】
以親切的語言,講解各種事物的常識及歷史,篇寫手法十分活潑,圖文並茂,令小朋友印象深刻,補充一般教科書及課外書缺乏的內容,身受家長們歡迎。
須知:
作者: Malek Chebal
新功能介紹- 出版社:星島
新功能介紹 - 出版日期:2004/08/06
- 語言:繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!
▲很多女生為了保持良好體態,會常常到健身房運動。(圖/達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
很多女生為保持良好體態,會參加健身房運動課程,甚至自己在家看YouTube做運動。如果你常到健身房報到,通常會使用哪些健身器材?根據國外網站《Self》,專業健身教練Gabe Valencia建議以下8種健身器材能幫助你燃燒更多卡路里,就別執著在跑步機了。
1.登山機(Versa Climber)
健身房裡,登山機能夠增加你的心肺功能,還能緊實下半身。初學者可嘗試90秒鐘的衝刺,先快速踩踏,再休息2~3分鐘,連續20分鐘,你就會汗流浹背,達到大量運動的效果。
2.利用TRX懸吊訓練
TRX能有效雕塑身型、提升肌耐力,訓練你的穩定性及平?感。運用核心肌群,讓身體各部分肌肉達到運動效果,讓你擁有完美肌肉線條。但如果是初學者,建議先請教練指導,以免受傷。
3.跳繩運動
很少人知道其實跳繩能讓你在短時間內消耗許多卡路里。可以嘗試簡單七分鐘跳繩挑戰,接著再試試看以下的運動組合餐:
5分鐘跳繩運動-
50個仰臥起坐(sit-up)、15個跳箱運動(box jumps)、20個壺鈴擺盪(kettlebell swings)
4.健身腳踏車(airdyne bike)
騎健身腳踏車時,當你騎越快,風阻越強,越能訓練到全身肌肉。依照間歇運動規則:先衝刺10秒鐘,然後休息50秒,再衝刺20秒鐘,休息40秒,你會發現全身肌肉都能運動到。
5.敏捷梯鍛煉(agility ladder exercises)
這個運動有點像小時候的跳房子或竹竿跳,能訓練敏捷度,有助於大腦運作更快速。此外,也能增加你手腳的協調性,強化中樞神經系統,讓運動多點變化性。
6.槓鈴重量訓練(barbell)
有些人會認為槓鈴是為了要有大塊肌肉才使用的器材,其實女生可以從較輕的重量開始使用,讓肌肉線條更美,也能快速燃燒熱量。
7.健身雪橇(weighted sleds)
你可能沒聽過健身雪橇,基本上做這個運動必須有個寬廣空間,讓你可以推或拉健身雪橇。但如果你的健身房有提供這項器材,不妨可以試試看!
8.沙包運動
沙包是每個健身房都會有的工具,但也因此常被忽略。建議可將小型沙包放在腳上增加重量,運動時自然需要更多能量來行動,或是深蹲時用來當作輔助器材,燃燒更多卡路里。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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▲很多女生為了保持良好體態,會常常到健身房運動。(圖/達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
很多女生為保持良好體態,會參加健身房運動課程,甚至自己在家看YouTube做運動。如果你常到健身房報到,通常會使用哪些健身器材?根據國外網站《Self》,專業健身教練Gabe Valencia建議以下8種健身器材能幫助你燃燒更多卡路里,就別執著在跑步機了。
1.登山機(Versa Climber)
健身房裡,登山機能夠增加你的心肺功能,還能緊實下半身。初學者可嘗試90秒鐘的衝刺,先快速踩踏,再休息2~3分鐘,連續20分鐘,你就會汗流浹背,達到大量運動的效果。
2.利用TRX懸吊訓練
TRX能有效雕塑身型、提升肌耐力,訓練你的穩定性及平?感。運用核心肌群,讓身體各部分肌肉達到運動效果,讓你擁有完美肌肉線條。但如果是初學者,建議先請教練指導,以免受傷。
3.跳繩運動
很少人知道其實跳繩能讓你在短時間內消耗許多卡路里。可以嘗試簡單七分鐘跳繩挑戰,接著再試試看以下的運動組合餐:
5分鐘跳繩運動-
50個仰臥起坐(sit-up)、15個跳箱運動(box jumps)、20個壺鈴擺盪(kettlebell swings)
4.健身腳踏車(airdyne bike)
騎健身腳踏車時,當你騎越快,風阻越強,越能訓練到全身肌肉。依照間歇運動規則:先衝刺10秒鐘,然後休息50秒,再衝刺20秒鐘,休息40秒,你會發現全身肌肉都能運動到。
5.敏捷梯鍛煉(agility ladder exercises)
這個運動有點像小時候的跳房子或竹竿跳,能訓練敏捷度,有助於大腦運作更快速。此外,也能增加你手腳的協調性,強化中樞神經系統,讓運動多點變化性。
6.槓鈴重量訓練(barbell)
有些人會認為槓鈴是為了要有大塊肌肉才使用的器材,其實女生可以從較輕的重量開始使用,讓肌肉線條更美,也能快速燃燒熱量。
7.健身雪橇(weighted sleds)
你可能沒聽過健身雪橇,基本上做這個運動必須有個寬廣空間,讓你可以推或拉健身雪橇。但如果你的健身房有提供這項器材,不妨可以試試看!
8.沙包運動
沙包是每個健身房都會有的工具,但也因此常被忽略。建議可將小型沙包放在腳上增加重量,運動時自然需要更多能量來行動,或是深蹲時用來當作輔助器材,燃燒更多卡路里。
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