大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本保肝營養飲食全書：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
病毒型肝炎急性肝炎慢性肝炎脂肪肝酒精性肝障礙肝硬化
預防肝病、提升肝功能，不傷肝的飲食指導
依照7大保肝飲食原則，利用營養豐富的健康食材，配合正確烹調方式，簡單易上手。
罹患肝病後修護肝臟功能的飲食方法
提供肝病患者飲食指南，有效攝取優質蛋白質、富含膳食纖維的蔬菜及減少傷害虛弱肝臟的鐵質攝取。
7大養肝飲食原則，嚴選300道營養食譜自由搭配，打造均衡健康的愛肝飲食！
１天３餐規律飲食＆攝取優質蛋白質
均衡攝取肉、海鮮、蛋、乳製品等動物性蛋白質及黃豆、豆類的植物性蛋白質。
脂肪、糖分、鹽分攝取要適量
選用不會凝固的油，以糙米或雜糧飯取代白米，調味料精準測量，有效控制攝取量。
大量攝取維他命＆膳食纖維
多攝取富含維持肝臟機能不可缺的維他命。
富含膳食纖維的食品也要多加攝取，常見於蔬菜、豆類、穀類等。如如金針菇、番薯、糙米等。
鐵質攝取要注意
以鐵質含量低的食材取代鐵質含量高的食材。如：
鰹魚、鮪魚白肉魚、蝦子
肝、牛肉雞胸肉
菠菜、芹菜高麗菜、白蘿蔔
依身體情況調整飲食內容
依肝病的原因及症狀，設計合適的飲食菜單。
以１天使用30種食材為目標，搭配出營養均衡的飲食
從穀類、根莖類、奶、蛋、肉、海鮮、黃豆及蔬菜各類中，充份使用各種食材，均衡攝取。
注意食材選擇及烹調方式，發揮更大功效
使用多種當季食材，以２～３天為單位，加以變化調整，在烹調上花點心思，更能持之以恆。
精心設計49套早、午、晚餐的套餐食譜，整套搭配營養更均衡。
提供62道主菜+63道配菜+20道湯品單品食譜，可依喜好自由搭配。
須知：
作者： 渡辺純夫, 渡邉威仁, 大越郷子
新功能介紹- 譯者：王薇婷
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/21
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲葛林娜領軍43分痛宰中國女籃。（圖／達志影像／美聯社）
記者杜奕君／綜合報導
本屆里約奧運確定跌出8強行列，中國女籃預賽最終戰面對世界籃壇霸主美國女籃，儼然又遭震撼「大屠殺」，全場美國隊談笑用兵，以105比62大勝贏球，中國女籃以43分之差輸球，也寫下本屆至今最慘的一場敗仗。
輸給塞爾維亞後幾乎確定無緣本屆里約奧運女籃8強，中國女籃在B組預賽的對手不是別人，正是連同本屆前4戰在內，已經寫下奧運45連勝的世界女籃霸主美國隊。
此戰中國女籃攻守兩端都陷入嚴重考驗，團隊命中率僅34%，196公分的中鋒孫夢然拿下16分最佳，但他全場竟沒有任何籃板進帳。事實上，此戰美國女籃團隊籃板也以45比27的絕對優勢大勝。
美國女籃此戰徹底談笑用兵，203公分當家長人葛林娜(Brittney Griner)輕鬆拿下18分、13籃板、3助攻，全隊11人登錄上場都有得分紀錄，團隊命中率更來到驚人的62%。
連同此戰，美國女籃輕鬆拿下小組賽5連勝晉級8強，團隊奧運連勝紀錄更是義舉推進到「46連勝」之多。
中國女籃則遭遇空前挫敗，本屆里約奧運至今5戰全敗無緣8強，名次確定較上屆倫敦奧運的第六名退步。
▲中國女籃孫夢然。（圖／達志影像／美聯社）
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